Breakfast should be stopped immediately. It causes a lot of problems

الطعام الصحي الذي يمكن أكله في وجبة الفطور، وثمة أطعمة غير صحية تبدو وكأنها صحية لكنها ليست كذلك.

يقول خبراء التغذية إن الحبوب هي من أكثر الوجبات المناسبة للإفطار، وهي في حد ذاتها ليست سلبية لمن يحاول التخلص من الوزن الزائد.

لكن تناول الحبوب السكرية في الإفطار يبدو فكرة سيئة، كما ينقل موقع  “shefinds” عن الطبيب والخبير الصحي، برون بينز.

ويقول: “الحبوب السكرية منخفضة الألياف بصورة عامة”، مؤكدا أن الألياف تساعدنا في الشعور بالشبع، وهو ما يساعد في عملية فقدان الوزن.

ولافت إلى أن هذه الحبوب يمكن أن ترفع مستويات الأنسولين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

أما خبيرة التغذية، ليندسي ديستور،  فترى أن الأحجام غير الواضحة هي سبب آخر يجعل تناول الحبوب أمرا مضللا للذين يحاولون إنقاص وزنهم.

وتوضح: “يختار كثيرون الحبوب لأنها قليلة السعرات الحرارية”، لكن بعض الأحجام تكون ضارة بهؤلاء.

ورغم أن الحبوب ليست كلها سيئة، إلا أن العديد منها تصنع من الكربوهيدرات المكررة التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية.

وقالت خبيرة التغذية إن هذه الأطعمة تفتقر إلى الألياف والبروتين، اللذين يساعدان في التخلص من دهون البطن.

“>

A large list of Healthy eating Which can be eaten in food BreakfastThere are unhealthy foods that look healthy but they are not.

Nutritionists say that cereal is one of the most suitable food for breakfast, and it is not a negative for anyone trying to lose weight on their own.

But eat Sugar grains Breakfast may seem like a bad idea, as “Sheffield’s” doctor and health expert, Bron Beans, quotes.

“Sugar grains are generally low in fiber,” he says, adding that fiber helps us feel fuller, which helps in the weight loss process.

He points out that these pills can increase insulin levels, which can make you feel tired.

Nutritionist Lindsay Destor says another reason for people trying to lose weight is to lose weight.

“Most people choose grains because they are low in calories,” she says, but some portions are harmful to them.

And while not all grains are bad, they are made up of many refined carbohydrates that can build up visceral fat.

According to nutritionists, there is a shortage of these foods Fiber and proteinWhich helps in removing belly fat.

.

Google News Follow 1
Breakfast should be stopped immediately. It causes a lot of problems 2

Give a Comment

x