رفض والداي مخاوفي. الآن أنا أساعد ابنتي من خلالهم.

كما أخبرت نيكول أدري سبيكتر

وية والولوج شهر التوعية بالصحة النفسية.

لا أستطيع تذكر طفولتي عندما لم أكن قلقة.

حتى في الصف الأول ، كان لدي دائمًا شعور بعدم الراحة في معدتي ، وعقدة رعب مفقودة. كان عقلي يتمايل باستمرار من “K IFS” المخيف. ماذا يحدث إذا مات والداي؟ ماذا لو لم تأخذني والدتي من المدرسة؟ ماذا لو انطفأت الأنوار ولم تعد مرة أخرى؟ لن تتوقف الأفكار ، وكلما حاولت تهدئتها ، أصبحت أكبر.

الخاص بي قلق كان الأمر شديدًا لدرجة أنني كنت أحيانًا أرفع نفسي في الخيوط المنقوشة والمبيت خارج المنزل لأمرض حتى تأتي والدتي لرؤيتي قريبًا.

على حد علمي ، لم يكن قلقي المستمر مدفوعًا بأي حدث معين. ربما قبل أي صدمة أو مأساة معروفة ، كانت عائلتي ستأخذ قلقي على محمل الجد. بدلاً من ذلك ، لم يفكر أحد من حولي في أنني قلق حرفيًا طوال الوقت. اعتادت أخواتي القلق عليّ. قام والداي بإيقاف تشغيله كأشياء طبيعية للأطفال نشأت معها. لم يتم اعتباري طبيبة أو أي نوع آخر من المساعدة.

بمرور الوقت ، تعلمت أن أقفل مخاوفي في أسوأ أسراري.

خلال فترة مراهقتي ، تحولت مخاوفي وقلقي إلى دراستي. أعتقد أنه إذا لم أحقق الكمال الأكاديمي في كل فرصة ، فسيحدث شيء رهيب. ظل قلقي في الكلية ، عندما خفق قلبي ذات يوم وأغمي علي.

ذهبت لرؤية طبيبي ، الذي أجرى فحوصات على قلبي (كلها فارغة) ، نصحت بمقابلة معالج ، كنت أشك في أنني أعاني من اضطراب القلق. لقد صدمت. كنت أعرف أنني مختلف ، لكنني اعتقدت أن هناك شيئًا خاطئًا.

بدأت في رؤية طبيب وطبيب نفسي. تم تشخيصي القلق العام وأ SSRIوهو نوع من الأدوية التي تساعد في علاج الاكتئاب والقلق عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ. كان العلاج يغير الحياة. رفع الخوف صدري. شعرت وكأنني كنت الأخير.

بعد بضع سنوات ، ما زلت في حالة جيدة وتزوجت في العلاج. بعد بضع سنوات ، أصبحت حاملاً. في ذلك الوقت ، اخترت أن أصبح الطب الخاص بي ، معتقدة أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية يمكن أن تؤثر على طفلي. كنت من بين المعالجين ولم أكن أبحث فقط عن معالجات جديدة.

على الفور ، عدت إلى دائرة القلق – مما جعلني أشعر بأنني أسوأ. كنت أرغب في الحمل ، لكن بعد ولادة ابني الأول ، كيلي * اكتئاب ما بعد الولادة كان لا يطاق. تسبب قلة النوم جميع أعراض القلق المزمن لدي 10 مرات – مع جانب رئيسي واحد من الاكتئاب. كنت أحيانًا حزينة جدًا وقلقة ولكنني كنت أفكر في الانتحار ، رغم أن الحظ لم يحاول. تحسبا ، لا أعرف كيف نجوت.

كل شيء كئيب بالنسبة لي الآن ، لكن يمكنني أن أفهم أخيرًا أنه إذا كنت أعتني بابنتي (وانحسر زواجي) ، يجب أن أعود للعلاج وأعود إلى مدس. وفعلت. عدت إلى المسار الصحيح وأنجبت طفلي الثاني ، هذه المرة برعاية صحية عقلية مناسبة وقليل جدًا من القلق أو الاكتئاب.

بحلول الوقت الذي ولد فيه طفلنا الثاني ، كان كيلي يبلغ من العمر أكثر من عامين بقليل. استطعت أن أرى أنه كان في نفس عمري. لم تكن تبدو قلقة ، لكنها كانت حساسة للغاية وسريعة لتحمل آلام الآخرين. في مرحلة ما قبل المدرسة ، حرصت على أن يتناول الجميع وجبة خفيفة قبل أن يأكلوا. إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما ، فهي في عجلة من أمرها لتهدئتي بحيواناتها المحشوة المفضلة من أجل الراحة.

لا يبدو كيلي قلقًا ، فقط متعاطفًا للغاية ، لذلك لم أكن قلقًا – حتى بدأت الكوابيس. وانغلاق اجتماعي مفاجئ. والاستحواذ على سيناريو “ماذا لو”.

ذات يوم عندما كانت كيلي في الرابعة من عمرها ، لم تستطع التوقف عن الحداد والتفتت إلي بعيون قلقة وقالت ، “أمي ، أنا خائفة.” قلبي محطم للتو. عندما رأيت كيلي صغيرة مع وزن العالم على كتفها الصغير ، فكرت ، “هذا أنا”.

التقيت أنا وزوجي في طبيب الأطفال الذي ساعد كيلي في طبيب الأطفال. في غضون أسابيع قليلة من بدء العلاج ، لاحظنا فرقًا كبيرًا: كان كيلي أكثر ثقة ، وأكثر تفاعلًا ، وأقل عرضة للذعر.

هذه المرة ، قابلت والدتي لتناول طعام الغداء. كنت مترددًا في إخبارها أن كيلي كانت تتلقى علاجًا للصحة العقلية (لم أكن أرغب في تعريض نفسي للنقد المحتمل) ، لكنني قررت أنها أفضل من ذلك. لذلك ، وصفت كل الألم الذي عانت منه كيلي وكيف أنها تعمل بشكل جيد الآن. عندما تحدثت ، كانت والدتي هادئة للغاية.

قالت: “كريستي ، هناك ألم في عينيها. هذا بالضبط ما كنت عليه.”

ثم سألني إذا كانت مشاعري على هذا النحو – قلقة دائمًا – جعلت من الصعب علي أن أكبر.

أعترف أنه كان.

قالت: “أنا حزينة”. “لم أكن أعرف. اعتقدت أنها كانت مجرد خطوة”.

أخبرتني أنني فخورة بعدم السماح لابنتي بالدخول. في تلك اللحظة ، مهما كان الغضب في ذهني ، كنت أنحني مثل الجلد الميت. الطفل القلق بداخلي سمع أخيرًا ورأى وشعر بالهدوء.

فكرت في جميع الآباء الآخرين الذين يحبون أطفالهم مثل أمي ولكنهم لا يعرفون ماذا يفعلون عندما يكون طفلهم قلقًا أو ما الذي يبحثون عنه. وفكرت أيضًا في الآباء الذين تعلموا كيفية التعامل مع مخاوفهم ولكن على حساب أطفالهم. كجزء من القاسم المشترك بين أشخاص مثلي وأشخاص مثل أمي ، هناك نقص في الموارد التي يمكن الوصول إليها لفهم مخاوف الطفل ومعالجتها. لذلك ابتكرت Wondergrade ، وهي شركة وتطبيق يعلم أدوات الأبوة والأمومة لمساعدة أطفالهم الصغار على التنظيم الذاتي والهدوء عندما يكونون قلقين.

بين الحين والآخر ، كان كيلي يأتي لرؤيتي بقلق “ماذا يحدث؟” في المقابل سألته: “ماذا يمكن أن يحدث أكثر؟” لقد نجحت ، ربما ليست كل المشاهد المخيفة التي تخيلتها لأنها لم تأت بعيدًا. تتحكم في نفسها وتطير مخاوفها بعيدًا.

أحيانًا يصعد إليّ أيضًا “ما حدث”. لكنني الآن أعرف كيف أصورها ، مثلما يفعل كيلي. وأنا أعلم ما كان من المستحيل بالنسبة لي أن أفعله: أمضي في يومي ، لحظة بلحظة ، وأشعر – بلا خوف – بكل ثانية جميلة.

* كيلي ليس اسمها الحقيقي.

مصادر:

جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية

التحالف الوطني للصحة العقلية

المعهد الوطني للصحة العقلية

.

Leave a Comment

x