ماذا يجب أن آكل إصدار كاتو: التغذية الدقيقة

“ماذا يمكنني أن آكل في حمية الصبي ؟!”

عندما تقوم بإزالة جميع العناصر الغذائية الكلية تقريبًا ، في حالة الصبي ، فهي كربوهيدرات – يكون من الصعب جدًا الحصول على التوازن الصحيح للعناصر الغذائية.

غالبًا ما يعتقد الأشخاص المهتمون باستخدام الصبي:

  • هل لا يزال بإمكاني أكل الخضار؟ إذا كان الأمر كذلك، وتلك التي؟
  • هي الفاكهة على الاطلاق خارج الحدود
  • ماذا عن الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات مثل الجبن؟
  • هل لحم الخنزير المقدد بروتين أم دهون؟
  • هل الزبدة صحية؟

لهذا السبب قمنا بإنشاء قائمة طعام الأولاد المفيدة هذه.

تحذير: ستلاحظ أن مخطط المعلومات هذا يختلف قليلاً عن أدلة الأولاد الأخرى التي رأيتها.

سنخبرك أن بعض الأطعمة محظورة تمامًا. وبدلاً من ذلك ، قمنا بفرز الأطعمة التي اعتقدنا أنها عادة “لا” في دلو “تناول الطعام الأقل” في النظام الغذائي.

“تناول كميات أقل” فكر في الأطعمة المستمرة من أجل “تناول كميات أقل” ، وستتمكن من اتباع نظام الصبي الغذائي مع الاستمرار في تضمين مجموعة من الأطعمة المغذية. (على الرغم من اتباع نظام غذائي مقيد بشدة مثل الصبي ، فإننا نوصي دائمًا بالعمل مع أخصائي طبي ، خاصة إذا كنت تخطط لاتباع نظام غذائي طويل الأجل.)

استخدم Continuum لتحديد اختيارات أغذية الأطفال “أفضل نوعًا ما” ، سواء كنت تتصفح متاجر البقالة أو تطبخ في المنزل أو تطلب من القائمة.

أيضًا ، كيف تتعلم:

  • قم بتضمين مزيج من البروتينات والخضروات والدهون الملائمة للأطفال لإنتاج طعام مغذي
  • قم بتحسين اختياراتك الغذائية بشكل استراتيجي بناءً على ما تأكله الآن – لتشعر وتتحرك وتبدو بشكل أفضل.
  • قم بتخصيص مدخولك بما يتناسب مع نمط حياتك وأهدافك و (بالطبع) ذوقك.

على سبيل المكافأة ، لقد وفرنا باستمرار مساحة لإنشاء قائمة طعام القطط المخصصة الخاصة بك. بهذه الطريقة ، يمكنك إنشاء قائمة لذيذة مناسبة لك – لا داعي للصداع.

(وإذا أردت خطة تغذية مجانية لحمية الصبي يمنحك على الفور كمية السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون التي تحتاجها لتحقيق أهدافك ، تحقق آلة حاسبة التغذية الدقيقة.)

قم بتنزيل مخطط المعلومات الرسومي هذا لجهازك اللوحي أو طابعة واستخدم العملية خطوة بخطوة لتحديد الأطعمة التي تتوافق مع أهدافك (أو أهداف عملائك).

قم بتنزيل الجهاز اللوحي أو إصدار الطابعة ابحث عن قائمة طعام القطط المخصصة الخاصة بك في مخطط المعلومات هذا (أو ، إذا كنت معلمًا ، لمساعدة عملائك على فعل الشيء نفسه).

++++

إذا كنت معلمًا ، أو تريد أن تكون …

تعلم كيفية تدريب العملاء أو المرضى أو الأصدقاء أو أفراد الأسرة من خلال الأكل الصحي وتغيير نمط الحياة – بطريقة شخصية لأجسادهم وتفضيلاتهم وظروفهم الفريدة – هو فن وعلم.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن كليهما ، ففكر شهادة التغذية الدقيقة المستوى 1. ركلات المجموعة الأخرى بسرعة.

Leave a Comment

x