كم عدد السعرات الحرارية في ساعة اليوجا الساخنة؟

تحتاج إلى تفعيل جافا سكريبت لتتمكن من مشاهدته

عندما نسمع عن اليوجا الساخنة ، فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا هو ما هي اليوغا الساخنة. حق؟ هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذا الموضوع. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف كم عدد السعرات الحرارية في ساعة اليوجا الساخنة؟ لذلك أنت بحاجة إلى معرفة التفاصيل اللازمة حول هذا الموضوع أولاً. هذا شكل خاص من اليوجا يكون مكثفًا جدًا وعادة ما يتم في استوديو رطب وساخن.

الدفع

أفضل حصيرة يوجا غير سامة

لديها درجة حرارة قياسية أنواع استوديوهات اليوجا تبلغ درجة حرارتها درجة مئوية تقريبًا ويجب عليك القيام ببعض أوضاع الإطالة والدائمة وهي تقلصات طويلة وقوية لجميع أنواع العضلات الرئيسية في جسمك.

تم تصميم كمية الحرارة بطريقة يمكنها من زيادة معدل ضربات القلب وممارسة جميع العضلات بشكل جيد. هناك العديد من الأفكار المختلفة حول اليوجا الساخنة ويجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة ذلك. لأن اليوجا الساخنة ليست مناسبة للجميع ولذا يجب أن تكون حريصًا بشأن حالتك الصحية.

يسأل الكثير من الناس عن أداء اليوجا الساخنة أثناء الحمل. في هذه الحالة ، فإن ممارسة اليوجا الساخنة ليست فكرة جيدة. قد تتساءل عن عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ساعة اليوجا الساخنة. لكن لكي تعرف هذا ، عليك أن تفهم فوائده.

مقالات ذات صلة:

حصائر اليوغا المثالية للركبتين المصابة

ما هي فوائد اليوجا الساخنة؟

الآن إذا تحدثنا عن فوائد ممارسة اليوجا الساخنة ، فإن السؤال الأول الذي يتبادر إلى أذهاننا هو كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة اليوجا. تحرق اليوجا العادية السعرات الحرارية ولكن يجب أن تكون حريصًا بشأن صحتك قبل الذهاب لجلسة يوجا ساخنة.

أفضل السراويل لإخفاء السيلوليت

هناك بعض الفوائد المحددة لليوجا الساخنة جنبًا إلى جنب مع معلومات حول حرق السعرات الحرارية في اليوجا. وتناقش هذه الفوائد أدناه.

  1. زيادة المرونة

يمكن أن تؤدي اليوجا الساخنة إلى زيادة مرونتك بشكل كبير. يجب أن تلاحظ مدى سخونة درجة حرارة اليوجا الساخنة داخل الاستوديو. لأن هذا هو أحد أهم العوامل عند حساب السعرات الحرارية المحروقة.

يزيد هذا من المرونة حيث يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تحسين التمدد خارج نطاقك وبالتالي ستتمكن من تحقيق مرونة أعلى عن طريق ممارسة اليوجا الساخنة بانتظام.

  1. إزالة السموم

إذا كنت تريد معرفة ما تفعله اليوجا الساخنة لجسمك ، فستكون الإجابة الأولى هي إزالة السموم. سوف تتعرق كثيرًا خلال فصل اليوجا الساخن الخاص بك ويزيل جميع المواد الكيميائية والسموم من جسمك.

لذلك يجب الانتباه إلى مدى سخونة الغرفة في اليوجا الساخنة وشرب الكثير من الماء قبل البدء بها. إذا لم تفعل ذلك ، فقد تعاني من الجفاف الشديد.

  1. تألق على الجلد

عندما يزداد تدفق الدم في أجسامنا ، تتوهج بشرتنا. لذلك إذا كنت تمارس اليوجا الساخنة فهي تزيد من الدورة الدموية وتنظف بشرتك إلى حد ما ولا تهتم بالسعرات الحرارية التي يتم حرقها في اليوجا.

يمكنك أيضًا استخدام شكل بيكرام يوجا من تاتو يوجا ولكن يجب أن تفهم أنه يجب أن يكون على الأقل قبل الذهاب إلى تاتو بيكرام يوجا. ولكن إذا كنت ترغب في تجديد شباب بشرتك الباهتة ، فهذه طريقة رائعة للقيام بذلك.

  1. فقدان الوزن

نحن جميعًا مهتمون بالوزن ولذا نفكر دائمًا كم عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها في اليوجا؟ أو كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها اليوجا الساخنة في 60 دقيقة. ولكن لمعرفة ذلك ، عليك أن تفهم عدد المرات التي يجب أن تمارس فيها اليوجا الساخنة. لأنها صاخبة قليلاً ولذلك يجب أن تكون حذراً بشأن تواترها وما ترتديه في اليوجا الساخنة حتى لا تشعر بالتوتر.

فهو يساعد على تمرين نظام القلب والأوعية الدموية وهذا هو سبب فقدان الوزن بشكل كبير عن طريق ممارسة اليوجا الساخنة. أظهرت الأبحاث أنه إذا كنت تقضي 90 دقيقة من جلسة بيكرام يوغا ، فيمكنك حرق حوالي 1000 سعرة حرارية في المرة الواحدة.

  1. تعزيز صحة القلب

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك الذهاب لجلسة يوجا ساخنة. عليك أن تعرف ما هي يوجا الفانيليا الساخنة المفيدة لهذا النوع من الأمراض.

يمكنك أيضًا الحصول على أفكار حول حرق السعرات الحرارية في Vinyasa Yoga. ولكن إذا لم تكن قلقًا بشأن فقدان الوزن ، فيمكنك تجاهل هذه الحقيقة.

  1. زيادة العقلية

إذا كنت تريد العمل بعقل صافٍ ، فعليك ممارسة بعض العقلية. ولا يوجد شيء أفضل من القيام ببعض اليوجا من أجل ذلك.

يمكنك متابعة عملية ممارسة اليوجا الساخنة في المنزل. عليك فقط تجهيز غرفة ثم التدرب لمدة ساعة أو نحو ذلك. سوف يمنحك بالتأكيد بعض راحة البال.

  1. مزاج ناشئ

يمكن أن تعزز اليوجا الساخنة مزاجك. لأن مستوى الدورة الدموية سيرتفع ومن خلال ممارسة اليوجا الساخنة ستشعر جسديًا.

لذلك إذا كنت تشعر بالضعف أو تريد القيام بشيء لتحسين مزاجك ، يجب أن تحاول القيام ببعض اليوجا دون التفكير في عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء اليوجا الساخنة.

لأنه في هذه الحالة ، سيكون التمرين قويًا جدًا وهذا ليس مهمًا إذا كنت ترغب في تحسين مزاجك.

أفضل حصيرة يوجا لزجة للأيدي المتعرقة

  • هذه هي فائدة ممارسة اليوجا الساخنة.
  • يمكنك التفكير في ماهية بيكرام تاتو يوغا وما يشبه تاتو يوغا. هذا يعتمد على الغرض.
  • هناك أنواع مختلفة من اليوجا الساخنة وسيتعين عليك اختيار نوعك وفقًا لاحتياجاتك.
  • إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى البحث عن عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ساعة اليوجا الساخنة. أو بيكرام يوجا مستوى حرق السعرات الحرارية.
  • إذا كنت ترغب في التخلص من بعض الأمراض ، فستكون فكرة اليوغا الساخنة بأكملها مختلفة بالنسبة لك.
  • لذلك يجب أن تذهب دائمًا إلى الهدف في ذهنك ثم تختار فقط أفضل شكل من أشكال اليوجا الساخنة لمواصلة ذلك.

Leave a Comment

x